Jak tišit žízeň v létě?

Lidé na dialýze musí pečlivě sledovat příjem tekutin a udržovat optimální hladinu tekutin v těle, protože jejich ledviny nedokážou odstranit nadbytečnou vodu z organismu. Pokud dialyzovaní pacienti přijímají příliš mnoho tekutin, dochází k jejich hromadění v těle, což se může projevit tvorbou otoků a zatížením kardiovaskulárního systému.

Zvláště v létě při vysokých teplotách může omezený příjem tekutin a výživová opatření způsobovat řadě pacientů nepříjemné pocity a nepohodu. Existuje však mnoho jednoduchých triků, pomocí nichž můžeme účinně potlačit pocit žízně.

Co pomáhá?

• častěji si čistěte zuby, užívejte ústní vodu, budete se cítit svěžejší
• cucejte zmražené kousky ovoce (citron, hroznové víno, broskve, ananas)
• jezte povolené druhy ovoce a zeleniny vždy ve vychlazeném stavu
• do sklenice vody vždy přidejte citron a led
• při pocitu žízně cucejte kostky ledu
• dávejte přednost chladným nápojům před teplými a používejte malé skleničky
• pro zvlhčení úst si dejte kyselé ovocné bonbóny bez cukru nebo žvýkejte žvýkačku
• snězte něco malého, jídlo může snížit pocit sucha v ústech
• vyplachujte si pravidelně ústa studenou vodou
• dbejte na dobrou vlhkost vzduchu v místnosti
• léky užívejte pokud možno během jídla
• buďte aktivní, nečinnost často může zvyšovat touhu po pití

Čeho se vyvarovat?

• pokuste se úplně vyloučit z jídelníčku potraviny s vysokým obsahem soli (uzeniny, tavené sýry apod.)
• nepřidávejte při vaření sůl do jídla
• nepijte sladké nápoje
• nepijte jen tak ze zvyku

Zdroje:

http://www.renalbusiness.com