Jste zde: Ledviny.cz ČlánkyŽivot s dialýzou Pohyb a příjem tekutin během teplých měsíců

Pohyb a příjem tekutin během teplých měsíců

Pravidelný pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. S teplým letním počasím však vzniká problém jak i nadále zůstat aktivní a současně dostatečně hydratovaný, pokud je nutné zároveň dodržovat omezený příjem tekutin.

Tipy pro horké dny

V teplejších měsících je zejména důležité zabránit přehřátí organismu. Při chronickým onemocněním ledvin však může být leckdy nesnadné nalézt správnou rovnováhu mezi výkonem a příjmem tekutin. Avšak i drobné změny ve vaší pravidelné fyzické aktivitě mohou pomoci.

  • Snažte nastavit si reálné cíle týkající se vašich sportovních aktivit s ohledem na aktuální venkovní teploty, aby pohyb nebyl příliš vyčerpávající
  • Provádějte sportovní aktivity brzo ráno nebo později večer, kdy není takové horko
  • Používejte vhodný, prodyšný oděv
  • Zvolte pro změnu aktivity v klimatizovaném fitness centru
  • Vhodnou letní aktivitou je také plavání
  • Noste si s sebou láhve o známém objemu, budete mít lepší přehled o tom, kolik tekutin jste vypili
  • Cucejte mražené bobulové ovoce, hrozny nebo klínky citronu
  • Žvýkejte žvýkačku, aby se vytvořily sliny, které omezí sucho v ústech
  • Omezte konzumaci slaných potravin a kofeinu, mohou zvyšovat žízeň
  • Pokud trpíte cukrovkou, udržujte hladiny cukru v krvi pod kontrolou

Zdroj: http://blogs.davita.com/…warm-months/

21. 7. 2019 | Redakce ledviny.cz | Život s dialýzou

Komentáře

Elvis whyte (7. 8. 2019 — 10:28)

kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím e-mailu doctorelviswhyte@gmail.com nebo whatsapp +2347083629144, pokud chcete prodat svou ledvinu za obrovskou částku peněz.

Jana Mikulikova (19. 8. 2019 — 20:04)

Kolik tekutin mohu vypit u hemodialyzy?

Přidej komentář

Řádky se zalamují automaticky, emailová adresa se nezobrazuje. Všechna pole jsou povinná.