Jak tišit žízeň v létě?

Lidé na dialýze musí pečlivě sledovat příjem tekutin a udržovat optimální hladinu tekutin v těle, protože jejich ledviny nedokážou odstranit nadbytečnou vodu z organismu. Pokud dialyzovaní pacienti přijímají příliš mnoho tekutin, dochází k jejich hromadění v těle, což se může projevit tvorbou otoků a zatížením kardiovaskulárního systému.

Zvláště v létě při vysokých teplotách může omezený příjem tekutin a výživová opatření způsobovat řadě pacientů nepříjemné pocity a nepohodu. Existuje však mnoho jednoduchých triků, pomocí nichž můžeme účinně potlačit pocit žízně.

Co pomáhá?

častěji si čistěte zuby, užívejte ústní vodu, budete se cítit svěžejší

cucejte zmražené kousky ovoce (citron, hroznové víno, broskve, ananas)

jezte povolené druhy ovoce a zeleniny vždy ve vychlazeném stavu

do sklenice vody vždy přidejte citron a led

při pocitu žízně cucejte kostky ledu

dávejte přednost chladným nápojům před teplými a používejte malé skleničky

pro zvlhčení úst si dejte kyselé ovocné bonbóny bez cukru nebo žvýkejte žvýkačku

snězte něco malého, jídlo může snížit pocit sucha v ústech

vyplachujte si pravidelně ústa studenou vodou

dbejte na dobrou vlhkost vzduchu v místnosti

léky užívejte pokud možno během jídla

buďte aktivní, nečinnost často může zvyšovat touhu po pití

Čeho se vyvarovat?

pokuste se úplně vyloučit z jídelníčku potraviny s vysokým obsahem soli (uzeniny, tavené sýry apod.)

nepřidávejte při vaření sůl do jídla

nepijte sladké nápoje

nepijte jen tak ze zvyku

Zdroje:

http://www.renalbusiness.com