Jak zvládnout ledvinnou dietu i při pracovním nasazení
Stíhat všechny pracovní úkoly, soukromý život i dialyzační léčbu a přitom dodržovat ledviny šetřící dietu může být někdy komplikované. Pokud musíte zvládnout plno povinností, je důležité umět si vše správně naplánovat a být vždy připraven. Možná vám pomohou tipy a rady uvedené níže.
Tipy pro plánování jídla
- Plánujte si jídlo přibližně na každé 3 až 4 hodiny. Nachystejte si dopředu svačiny jak do práce, tak na pobyt v dialyzačním středisku. Množství jídla uzpůsobte době, kterou strávíte mimo domov.
- Jídlo sestavujte tak, aby obsahovalo vše potřebné: bílkoviny, přílohu s vyšším podílem vlákniny, zeleninu a ovoce.
- Jídlo si naplánujte a připravte už večer předchozí den, minimalizujete tak možný stres druhý den ráno při odchodu do zaměstnání nebo na dialýzu.
- Čas můžete ušetřit tím, že si připravíte více jídla k večeři a jednu porci si vyšetříte na další den.
- Pokud máte v práci jídelnu, pravděpodobně budete mít jídelníček k dispozici s předstihem. Můžete si pak lehce zvolit, které dny jíst v jídelně a které dny si přinést vlastní jídlo.
- Zjistěte si nabídku restaurací v okolí vašeho pracoviště, možná najdete podnik, kde si z jídelního lístku snadno vyberete vhodné jídlo odpovídající dietě šetrné k ledvinám.
- Pokud užíváte vazače fosfátů, může být užitečné vložit své léky přímo do krabičky na oběd, abyste je nezapomněli užít současně s jídlem.
Zdroj: http://blogs.davita.com/kidney-diet-tips/working-dialysis-tips-balancin…