Dobrý den,
často dochází k záměně pojmů, proto jen krátké upřesnění: kreatin je doplněk stravy pro sportovce. Kreatinin je odpadní látka, podle které hodnotíme funkci ledvin.
Pokud máte na mysli kreatinin, pak jeho hladinu nelze „snížit“ žádnou dietou ani léky. Kreatinin pouze ukazuje, jak dobře ledviny pracují. Pokud je vyšší, je potřeba hledat příčinu, ne snižovat samotné číslo.
Co má smysl pro zdraví ledvin obecně:
- udržovat dobrý krevní tlak,
- dostatečně pít,
- vyhýbat se častému užívání ibuprofenu a podobných léků,
- zdravá váha a pravidelný pohyb,
- pravidelné kontroly u praktického lékaře.
Pokud máte obavy z výsledků, je nejlepší probrat je s lékařem — ten může posoudit, zda jde o přechodnou změnu, nebo o známku onemocnění ledvin.