Dobrý den,
většina doplňků, které uvádíte, ledvinám v běžných dávkách neškodí. Problém ale není v jednotlivých vitamínech — spíš v tom, že jich berete velké množství najednou, často bez skutečného přínosu.
Co může ledvinám vadit:
- vysoké dávky vitamínu C,
- hořčík u lidí s horší funkcí ledvin,
- levné „bylinné směsi“ s nejasným složením.
Co z vašeho seznamu ledvinám neškodí:
lutein, ginkgo, Q10, omega‑3, kolagen, vitamín D, pastilky, enzymy — to vše je bezpečné, ale většina z toho nemá prokazatelný efekt a není nutné to brát denně.
Upřímně: pokud nemáte konkrétní zdravotní důvod, taková „hrst doplňků“ spíš zatěžuje peněženku než ledviny.
Přeji pevné zdraví.